Σε αυτό το άρθρο, θέλω να βοηθήσω τα κορίτσια και τις γυναίκες μας να χάσουν βάρος, δηλαδή να προτείνουμε έναν γρήγορο τρόπο να χάσουμε βάρος σε μια εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, δεν είναι δύσκολο να χάσετε αρκετά κιλά υπερβολικού βάρους σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά το πιο σημαντικό, θα πρέπει πραγματικά να είναι περιττό.
Φυσικά, η απώλεια βάρους γρήγορα σε μια εβδομάδα μπορεί να είναι αγχωτική για το άγνωστο σώμα σας, αλλά τι θυσίες κάνετε για να επιτύχετε τον στόχο σας; Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.
Ποια τρόφιμα απαγορεύονται
- Ψητο ΚΡΕΑΣ.
- Πατάτες σε οποιοδήποτε σχήμα.
- Προϊόντα αλευριού.
- Τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη (τα γλυκά φρούτα τα περιέχουν επίσης).
- Σόδα (δεν περιλαμβάνεται το γλυκό ανθρακούχο νερό).
- Αλκοολούχα ποτά (βότκα, μπύρα κ. λπ. )
Προϊόντα για σπάνια χρήση
- Κουάκερ (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο).
- Αυγά ορτυκιού ή κοτόπουλου (το πολύ δύο έως τρία αυγά την εβδομάδα).
- Ελαιόλαδο (όχι περισσότερο από μια κουταλιά την ημέρα).
Προτεινόμενη λίστα προϊόντων
- Γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά).
- Στήθος κοτόπουλου ή Τουρκία (μαγειρεμένο).
- Λευκά ψάρια (μαγειρεμένα).
- Μέλι.
- Καθαρό ανθρακούχο νερό (τουλάχιστον ενάμισι λίτρα την ημέρα).
- Παρασκευασμένος καφές (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να προστεθεί ζάχαρη).
- Πράσινο τσάι (απεριόριστο).
- Χυμοί (δεν αγοράστηκαν, αλλά φρεσκοστυμμένοι).
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι σε μια εβδομάδα: χρήσιμες συμβουλές
- Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα είναι να δοκιμάσετε και να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για πρωινό, να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά να τρώτε λαχανικά ή φρούτα για δείπνο. Το δείπνο πρέπει να είναι μερικές ώρες πριν τον ύπνο. Δεν θα ήταν περιττό να πίνετε μισό ποτήρι κεφίρ (χωρίς λιπαρά) πριν πάτε για ύπνο.
- Η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε ανά ημέρα δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1200.
- Αγοράστε και πάρτε πολυβιταμίνες αυτήν την εβδομάδα για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Ο γρηγορότερος τρόπος να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα δεν βλάπτει το σώμα.
- Μην είστε τεμπέλης σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα, είτε περπατάτε σε μεγάλη απόσταση, ασκείστε στην πισίνα ή είστε σε φόρμα.
- Πάρτε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου, κάτι που φυσικά έχει θετική επίδραση στο σώμα σας.
Και θυμηθείτε, φυσικά, ότι κάθε άτομο έχει έναν ξεχωριστό οργανισμό. Από τα παραπάνω, προκύπτει ότι η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα θα είναι εύκολη για μερικούς ανθρώπους, ενώ θα είναι εκατοντάδες ή και χιλιάδες φορές πιο δύσκολη για τους άλλους, αλλά δεν πρέπει ποτέ να τα παρατήσετε!